Czego pragniesz?
Jeśli pragniesz wyrażać siebie bez lęku o to, jak zostaniesz odebrana. Jeśli chcesz pozbyć się głosu w Twojej głowie, który nieustannie Cię krytykuje. Jeśli pragniesz po spotkaniu ze znajomymi nie zastanawiać się, czy wszystko, co powiedziałaś, było odpowiednie. Jeśli chcesz wsłuchać się w siebie i zobaczyć w sobie wartościową kobietę, to zapraszamy Cię do wspólnego odkrywania wewnętrznego piękna.
Miejsce: Kraków
Termin: do ustalenia
Prowadząca: Magdalena Szawara
DO KOGO SKIEROWANE SĄ WARSZTATY?
Warsztaty przeznaczone są dla kobiet w każdym wieku. Zarówno dla tych, które już miały okazję uczestniczenia w różnych formach pracy nad sobą, jak i tych, które chcą tę drogę dopiero rozpocząć.
Zadbaj o siebie, podaruj sobie dużą dawkę życzliwości, daj sobie czas i wejdź na drogę odnalezienia swojego wewnętrznego piękna.
Oswój wewnętrznego krytyka
Jesteś zmęczona głosem w Twojej głowie, który ciągle Cię krytykuje, powtarzając: „jestem niewystarczająca”, „zaraz powiem jakąś głupotę”, „co oni o mnie pomyślą?”. Nieustannie analizujesz, co musisz poprawić w swoim zachowaniu, aby poczuć się zaakceptowaną przez innych. Podczas rozmowy zachowujesz swoje zdanie i poglądy tylko dla siebie w obawie przed oceną. Myślisz, że kiedy otwarcie wyrazisz swoją opinie, spotkasz się z krytyką, niezrozumieniem, lub że zostaniesz odebrana jako niekompetentna, mało oczytana czy infantylna. Ten głos wewnętrzny towarzyszy wielu z nas. Skutecznie utrudnia nam akceptację siebie, przeszkadza w byciu spełnioną i realnie obniża jakość naszego życia. Praca z wewnętrznym krytykiem jest możliwa, a techniki, których nauczysz się podczas naszych warsztatów, pomogą Ci zobaczyć w sobie piękną i wartościową kobietę.
Czym jest wewnętrzne piękno?
To doświadczanie siebie. Dostrzeganie swojej wyjątkowości i cieszenie się nią. Powiedzenie sobie z pełną świadomością: jestem piękna, jestem wartościowa. To patrzenie na siebie z życzliwością i łagodnością, a przede wszystkim akceptacja siebie i życie w harmonii.
Wewnętrzne piękno nosisz w sobie od zawsze – ono tylko czeka, by zostać dostrzeżone, pielęgnowane i eksponowane. To piękno wyzwala harmonię, spokój, wrażliwość i czułość oraz sprawia, że jest Ci ze sobą dobrze i przynosi poczucie spełnienia.
Jak będą wyglądać warsztaty?
To całodzienne spotkanie kobiet utrzymane w atmosferze wzajemnej życzliwości, które będzie miało charakter bardzo praktyczny, podzielone na kilka bloków tematycznych.
- Obraz samej siebie. We wstępie warsztatów skupimy się na tworzeniu obrazu samej siebie oraz określeniu nastawienia do siebie i świata. Popracujemy nad możliwościami modyfikacji tego obrazu i poznamy techniki, które pomogą nam to osiągnąć. Indywidualnie zdefiniujemy pewność siebie i zastanowimy się nad tym, czym jest dla nas poczucie własnej wartości i jak możemy je rozwijać.
- Praca z Wewnętrznym Krytykiem. W kolejnej części warsztatów zajmiemy się naszym Wewnętrznym Krytykiem i podejmiemy próbę dialogu z nim. To będzie również część, w której nauczymy się codziennego rytuału okazywania sobie czułości, i zwrócimy uwagę na to, co chce powiedzieć nam nasze ciało.
- Wyznaczenie celu. Stworzymy przestrzeń do określenia tego, jak obecnie postrzegamy siebie, i wyznaczymy cel, do którego zmierzamy w drodze samopoznania. To początek zmiany ku odkrywaniu swojej wyjątkowości.
- Nauka i ćwiczenie technik przydatnych w codziennym odkrywaniu piękna. Podczas naszego spotkania będziemy praktykować medytację wdzięczności, stworzymy osobistą apteczkę, która będzie pomagać w trudnych momentach życia, i zapoznamy się z konkretnymi technikami, które wykorzystamy w codziennej pracy nad sobą.
Warsztaty odbędą się w kameralnej przestrzeni naszego Instytutu, gdzie nigdy nie brakuje dobrej kawy, a domowa atmosfera miejsca sprawia, że każdy czuje się tu bezpiecznie. Rozpoczynamy o godzinie 9:30 a zakończenie planujemy na godz. 17:00. Podczas spotkania przewidujemy dwie krótkie przerwy na kawę oraz jedną dłuższą na obiad. Zapewniamy coś słodkiego do kawy, natomiast obiad należy zorganizować we własnym zakresie.
PROWADZĄCA
Magdalena Szawara
W swojej pracy kieruje się wiarą, że każdy ma w sobie to, czego potrzebuje, by żyć pełnią życia i być szczęśliwym. Jej misją jest towarzyszenie innym w trudnych momentach życia i wspieranie w podążaniu ku oczekiwanej zmianie. Inspiruje się Podejściem Skoncentrowanym na Rozwiązaniach. Z radością wspiera i ukierunkowuje tych, którzy pragną odkrywać swoją wyjątkowość i sens życia. ,,Jestem, kim jestem i to wszystko, kim jestem” (Popeye) – to myśl przewodnia przyświecająca warsztatom, które przygotowała specjalnie z myślą o kobietach. Jako psycholog nieustannie pomaga im odnaleźć drogę do życzliwości, czułości i miłości do samej siebie. Ciebie również zaprasza do wspólnej podróży!
Co otrzymujesz w cenie?
- Udział w stacjonarnym spotkaniu.
- Wiedzę na temat swoich emocji.
- Trening i zestaw praktycznych ćwiczeń.
- Narzędzia do codziennej pracy nad samorozwojem.
- Techniki pomocne w pracy nad samoakceptacją.
Cena: 349 zł
Formularz zapisu
Zobacz opinie uczestników warsztatów
Warsztaty pomogły spojrzeć mi na świat i siebie w nowy sposób. Przypomniałam sobie również pewne znane prawdy, o których łatwo jest zapomnieć. Będę stosować to, czego się nauczyłam, w swoim życiu.
Jestem bardzo zadowolona. Poruszyłaś wiele tematów, z których każdy mógł wynieść coś dla siebie. Nie było zbyt dużo emocjonalnych treści, raczej same konkrety, które będziemy mogły wprowadzić w życie. Urzeka mnie Twój spokój i takie piękno, którym inspirujesz. Fajnie, że temat i prowadząca tworzą spójną całość.
Warsztaty dały mi wiedzę, jak poznawać i nazywać swoje emocje, jak poznać własne potrzeby i zatroszczyć się o siebie, poznać moje mocne strony i docenić siebie.